【ファスティング1日目】

1番辛いのは朝の空腹でした。

しょっぱなから「もうやめよっかな」ってなりました。笑

しかし、それを乗り越えると、意外にも辛くなかったです。

体にとってイレギュラーな状態を冷静に観察。

自分の内側を静観。

ヨガ的です。笑

1日目に感じたこと

・疲れやすい。

・体が冷えやすい。（気候の影響もあり？）

・目覚めがぱっとしない、眠くなりやすい。

・お腹〜腰回りがすっきりした。

・いきなり体重が1kg減った。

・水分をとりすぎたからか、足のむくみが気になる。

　→一般的にはむくみが緩和する人のが多いみたいです。

・育児をしながらのファスティングは過酷すきる。

　→空腹での抱っこはかなりこたえる。

　→食事を作って与えなきゃいけない。さらに辛かったのは食べ残しを捨てたこと（いつも私が食べている）。

食べないと決めると「食事の時間だから」とか「残したらもったいなっから」とかの理由で、自分の空腹度合いとは関係なしに惰性で食べていることが結構あるな・・・ということに気づきました。

【ファスティング2日目】

2日目にしてあっさり慣れました。

非日常な体験が面白くなってくる。

ポジティブな私のいいところです。笑

・体が軽い感覚に。

・食事をしないことに慣れる。

　→時間に余裕ができる。

　→何を食べるか考えなくて楽。

・ヨガや自転車など軽い運動をすると、とても疲れやすい。

　→不要なものが、そのまま燃焼されていく感覚がある。

・喉が渇きやすい。

・意外にもお通じはよい。

・さらに体重が0.3kg減った。