【その1】体のすみずみまでほぐせるから

レッスンに参加してくださったことがあるかたはわかると思いますが

ヨガでは体全体をバランス良く、まんべんなくほぐしていきます。

そうすることで、リンパの流れ・血流の巡りが良くなり、身体が暖かくなります。

肩こりや腰痛などの辛い痛みは、血行不良の危機を伝える身体からのサインです。

症状に出る前、未病の段階で予防するのが理想です。

【その2】筋肉がつくから

体の熱の60％は筋肉から生み出されています。

加齢により、冷え性や寒がりになるのは、筋肉量の減少も原因のひとつです。

特に、体の中に占める割合が高い、お尻・太ももを中心に筋肉をつけます。

ただ、ヨガは筋トレではないので「はい！腹筋100回！！」なんて事はしません。笑

色々なポーズを楽しみながら、自然と筋肉を育てていきますので、ご安心ください(^^♪

体内に余分な水分があると、むくみになり冷えやすくなります。

リンパの流れを良くしたり、むくみを解消するポーズを行うことで

冷えの改善に繋がります。

足先の冷えには、「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎをストレッチすることで

血流を良くします。

ヨガでは呼吸にしっかりと目を向けていきます。

呼吸は自律神経のバランスを整えてくれます。

日常の慌ただしさから離れ、ゆったり深く長い呼吸をし

自分の身体と心に向き合うことで、リラックスし、自律神経が整いやすくなります。

ヨガがまったく初めての方は「私にヨガなんて出来るかなぁ」とか

「体がかたくてついていけないかも・・・」と不安になるかもしれません。

703yogaに来られている方の半分以上は、始めてヨガをされる方です！

ヨガは自分の心や体を整えることが目的なので、上手にポーズをとることは重要ではありません。

今日の自分の一番気持ちのよい伸びを自分で探っていきます。

人と比べる必要も全くありません。