オンラインヨガレッスン『朝活ヨガ』開催中！

こんにちは！

神戸市東灘区、芦屋市でヨガ講師をしている栗林直美です。

さてさて・・・！

今日はオンラインヨガレッスンのご案内です。

突然ですが、みなさんは『早起き』得意ですか？
実はお恥ずかしながら、私は早起きが大の苦手でした・・・！
寝るのが大好き。笑

でも今年の春、コロナ禍で生活リズムが乱れ「このままではいけない」「どうにかしなくては」と思い、朝一番にヨガをする習慣を取り入れました。

人生は毎日の積み重ね。

毎朝の過ごし方が変わると人生が変わります。

ちょっと大げさに聞こえるかもしれませんが、身体を動かしてからスタートする一日は、それくらい、とーっても気持ちが良いものです。

この快感を皆様と共有したくて『朝活ヨガ』のクラスを思い立ちました！

みんなで早起きして、一緒にヨガしませんか？

【こんな方におすすめ】

◆早起きが苦手で朝いつもだるい方

◆目覚めが悪く1日が始まるのが憂鬱な方

◆出勤前にすっきり身体を動かしたい方

◆リモートワークで自宅にこもりっぱなしの方

◆1日をすがすがしくスタートしたい方

他にも・・・

◆小さなお子様がいてなかなか運動する時間が取れない方も、早朝でしたら邪魔されません。もし途中でお子様が起きてきても、気にせず一緒にご参加くださいね。

◆ヨガに興味はあるけれど重い腰が上がらない方にもおすすめです！オンラインでワンコインなので、ぜひ気軽にヨガにトライしてみてくださいね。

You tubeでもヨガの動画はたくさんありますが「いつでもできる」「好きなタイミングでできる」ので、かえって私は習慣化できませんでした・・・。

オンラインでも同じ動きをみんなで一緒にすることで一体感が生まれ、より一層集中できます。

「この日の、この時間に必ず起きる！」と自分に約束してみましょう♪

心身ともにクリアに目覚める 朝活ヨガ

～基本的なヨガの動き「太陽礼拝」にオンラインレッスンでチャレンジ！～

呼吸に合わせて身体をまんべんなく動かします。

繰り返すうちに心身ともにクリアになっていくのが分かります。

レッスンの流れ
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06:55 〜　受付開始

07:00 ～　ご挨拶＆呼吸観察

07:05 〜　ストレッチ

07:10 〜　太陽礼拝

07:25 〜　クールダウン＆シャバアーサナ

07:30　　ご挨拶

オンラインレッスンについて
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・Zoomを使用します。事前にこちらからアプリのダウンロードをお願いいたします。

・カメラをオフにしての参加もOKです！

・カメラオンの場合はこちらから確認し適宜アドバイスいたします。ポーズへの理解が深めやすいです。

・カメラオンで参加される方は、できれば身体全体が「横側から」画面に映るようにしてもらうと良いです！

お申込み方法
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・こちらの予約サイトからお申し込みください。

・支払い方法は「事前カード決済」を選択してください。

・カード決済にてご予約完了後、メールアドレスへZoomミーティングのURLをお知らせいたします。

レッスン前の準備
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・動きやすい服を着用してください。

・直前のお食事は控えてください。

・自分が横になれるくらいのスペースを確保しておいてください。

・必要であれば汗ふき用タオルと水分補給用のお水を用意してください。

・できればヨガマットがあると良いです！

何かご質問ありましたら、お気軽にお問い合わせフォームよりお問い合わせください。

皆様のご参加お待ちしております！